DINE 6 STYRKEOMRÅDER 

Hvordan du kan bruke Visdom mer

Ta deg et lite øyeblikk hver morgen og spør: “Hva trenger jeg i dag?”
– Still ett godt spørsmål til en du snakker med
– Lær én bitteliten ting du er nysgjerrig på
– Tenk gjennom én situasjon før du reagerer
– Skriv ned én idé som dukker opp

Små ting, men de gjør en stor forskjell.

Hva er én situasjon der du vet at nysgjerrigheten din, klokskapen din eller evnen til å se sammenheng hjelper deg?

Bare tenk på det et øyeblikk.

Du trenger ikke store prosjekter.
Her er fire små måter å bruke Mot på:

– Si én setning du egentlig pleier å holde igjen
– Fullfør én liten ting du har utsatt
– Vær ærlig i en situasjon der du ofte pynter litt
– Sett en grense – mildt, men tydelig

Bare én av disse kan gjøre dagen lettere.

Tenk på en situasjon der du viste litt mot – selv om det ikke så sånn ut utenfra.

Hva gjorde du?
Hva skjedde etterpå?

Bare legg merke til det.

Når livet er travelt er dette styrker som virkelig gjør en forskjell.

Her er noen enkle måter:

– Gi én person litt ekstra oppmerksomhet i dag
– Si noe fint — høyt — som du vanligvis tenker, men ikke sier
– Send en liten melding til noen du bryr deg om
– Lytt litt ekstra når du snakker med noen
– Tilgi noe lite, for din egen del

Ingen store prosjekter.
Bare små handlinger som gjør dagen litt bedre.

Tenk på én person du vet at har det fint sammen med deg.
Hva er det du gjør som skaper den gode følelsen?

Det er ofte der Medmenneskelighet ligger.

Hverdagen vår gir mange små muligheter:

– Gi alle i gruppen en stemme før en beslutning
– Fordel oppgaver så det føles rettferdig
– Inkluder den som ofte faller litt utenfor
– Vær tydelig på hva du mener – på en god måte
– Ta ansvar for én liten ting som hjelper fellesskapet

Du trenger ikke store prosjekter — bare små handlinger som gjør det litt bedre for flere.

Tenk på en situasjon der du bidro til at noe fungerte bedre for flere.
Hva gjorde du?

Bare legg merke til det.

Vår hverdag  er full av impulser og forventninger, så her kan du få mye igjen for små grep:

– Ta et lite pust før du svarer
– Velg én ting du ikke trenger å få til i år
– Si nei til én ting som tapper deg
– Lag én minipause hver dag
– Sett grenser med ro – ikke hardhet

Selvkontroll er ikke å stramme inn.
Det er å gi deg selv litt rom.

Tenk på en situasjon der du klarte å holde roen.
Hva gjorde du – og hvordan påvirket det resten av dagen?

Bare legg merke til det.

Vår hverdag  er full av muligheter for små løft:

– Legg merke til én ting du er takknemlig for
– Del en liten positiv tanke med noen
– Se etter noe fint hver dag: lys, musikk, folk, stemning
– Le litt – også når det er kaos
– Lag ett lite øyeblikk som gir mening for deg eller en annen

Dette er ikke store tiltak – men de gjør noe med følelsen i dagen.

Hva er én ting som gir deg mening, håp eller et lite løft akkurat nå?

Bare ta det inn et øyeblikk.