✹PERMAH MODELLEN 

– video ca 13 min

er utviklet av den amerikanske psykologen Seligman, og viser til seks omrÄder som alle pÄvirker vÄr trivsel og livsglede:  

Her finner du en en video hvor vi forteller mer om modellen og hvorfor vi skal bruke den âžĄïžÂ 

 

✹ P  >Positive Emosjoner

Positive tanker er bullshit – men ekte fþlelser funker!

Du kan ikke tvinge tankene dine til Ă„ bli positive – du mĂ„ gĂ„ veien om det nĂžytrale.» – Audun Myskja

💭 Refleksjon: Hva skjer hvis du bare kjenner pĂ„ det som faktisk er sant i dag?

💡 Et lite steg  Skriv ned tre smĂ„ Ăžyeblikk som ga deg noe godt. Det er positivitet đŸȘ·

 

 E > Engasjement

Slutt Ă„ skjerpe deg – gjĂžr mer av det som funker

«VelvĂŠre skapes ikke av det perfekte, men av Ăžyeblikk vi kjenner at vi lever 🧡.»

💭 Refleksjon: NĂ„r i livet glemmer du tid og prestasjon – og bare er i flyt?

💡 Et lite steg : Gjþr mer av det som faktisk funker – uansett hvor lite det virker.

 

☀ R> Relasjoner

De er er ikke noe du har – de  skaper du, dag for dag.

Forskning viser at gode relasjoner er den stþrste kilden til livskvalitet – Ikke penger. Ikke status.

💭 Refleksjon: Hvem vil du bygge en bro til denne uka?

💡 Et lite steg : Send en melding. Ta en kaffe. Si «jeg savner deg».

 

🌿 M > Mening  

SmÄ steg - Store forskjeller

«Life has no meaning. Each of us has meaning, and we bring it to life.»
– Joseph Campbell

Refleksjon: Hva gir livet ditt  mening akkurat nĂ„ – stort eller lite?

💡 Et lite steg: Legg merke til ett lite þyeblikk som faktisk betyr noe for deg – og si takk for det. 💛

 

✹A > (Accomplishment) = Mestring

SmÄ steg - Store forskjeller. 

Konsistens slĂ„r intensitet – hver eneste gang.

💭 Refleksjon: mestring handler ikke om perfeksjon, men fremdrift og eierskap til egne steg.?

💡 Et lite steg: GjĂžr Ă©n ting du har utsatt – og feire sĂ„ at du gjorde det🌞

 

✹ H > Helse

5 SMÅ MINUTTER FOR VELVÆRE 

- Alt teller -

«NÄr kropp og sinn fÄr tale samme sprÄk, oppstÄr helse. Ikke som fravÊr av sykdom, men som nÊrvÊr av liv.»
Audun Myskja (norsk lege)

💭 Refleksjon:
Ta en pause, pust dypt, og kjenn etter hva kroppen prĂžver Ă„ fortelle deg.

 

✹ Opptak fra seminaret 11.11

5 SMÅ MINUTTER FOR VELVÆRE 

 

 

Anne Marte Sneve forteller i dette seminaropptaket om effekten av fem minutters bevegelse - for hjerne, kropp og livsglede
 

Her er e-boka om PERMAH modellen

 Kanskje du har kjent det – fþlelsen av at livet forandrer rytme. 

Tidligere var det kanskje fullt tempo, mange roller, mange mÄl. NÄ er dagene annerledes. Litt roligere, men ogsÄ mer Äpne. Og nettopp da kan et spÞrsmÄl dukke opp:

Hva skal fylle livet mitt nÄ?

Hva gir meg mening, glede og energi i denne fasen av livet? Det er her PERMAH-modellen kommer inn. 

Den er ikke en oppskrift pĂ„ lykke – men en enkel og forskningsbasert mĂ„te Ă„ forstĂ„ hva som fĂ„r mennesker til Ă„ trives og blomstre, uansett alder.

Last ned e-boka her

🌿 Dette er bare begynnelsen 🌿

Fra morgenkaffens fÞrste slurk til dagens siste tanke ligger det uendelige muligheter for Ä oppleve mer mening, mestring og glede. I et stÞttende fellesskap fÄr du hjelp til Ä gripe disse Þyeblikkene og skape hverdagsmagi.

💛

Her kan du lese mer og bli med i et felleskap som hjelper hverandre 

Les mer om Presenza Explorer - ditt felleskap?

Presenza AS

tif 906 00 662/950 62 435
Heimdalsveien 6 C, 1412 Sofiemyr
[email protected]/[email protected]
Orgnummer: 916667779MVA

BrukervilkÄr Personvern Disclaimer