Bli med pÄ GRATIS 5-dagers MINDFUL
Du fÄr en enkel morgenmeditasjon, inspirasjon og god start pÄ dagen pÄ under 15 minutter
đ§ââïžÂ Gratis Mindfulness Challenge
Â
â đ 2. - 6. juni - 25
â đ Kl. 07:00 live pĂ„ Zoom
 đ Dette er:
En invitasjon til Ă„ vĂŠre mer til stede â akkurat nĂ„.
IÂ 5 dager hver morgen kl 0700Â guider vi deg gjennom:
en kort live-Ăžkt (10â12 min) med dagens refleksjoner og en kort Ăžvelser for Ă„ kjenne mer ro, mer fokus og mer deg
 Du trenger bare et Þnske om Ä vÊre med deg selv.
Â
đ± Hvordan fungerer det
Du fÄr en Zoom-link pÄ e-post eller sms
Der mÞter du oss LIVE (eller ser opptaket senere -fleksibelt)
Du er anonym - ingen ser ikke deg- men du ser oss (som et webinar)
Ăvelsene er enkle, vennlige og lette Ă„ ta med ut i sommerdagenÂ
Alt er gratis. Alt er laget for ekte liv.
 đ Hvorfor gjĂžre dette nĂ„?
Fordi det er altfor lett Ă„ gli inn i feriemodus pĂ„ autopilot â og plutselig har du vĂŠrt âborteâ fra ditt eget liv i enda en sommer.
đ Du aktiverer kroppens beroligende nervesystem
đ Du styrker oppmerksomheten
đż Du setter i gang mentale og fysiske prosesser
Disse morgenmĂžtene handler om Ă„ vĂŠre med deg selv.
I Ăžyeblikket I kroppen- Til det som faktisk skjer nĂ„. Â
 đ§ Hva sĂ„?
Forskning viser at Ă„ trene mindfulness â bare noen minutter daglig âendrer strukturer i hjernen og du fĂ„r:
Mer fokus
Mindre stress
StĂžrre evne til Ă„ vĂŠre til stede i det som faktisk betyr noe
Du trenger ikke endre livet. Bare starte med Ă©n liten vane.
Ett pust og en ny inngang til dagen. ....
 đ© Meld deg pĂ„ her:
Gi deg selv noen rolige morgenminutter som ikke krever noe â men gir mye tilbake.
Tenk deg fĂžlelsen av Ă„ starte dagen med klarhet, ro og kontakt med deg selv â fĂžr resten av verden maser i gang.
Dette er for deg som kjenner at du trenger en pause med mening â og en vennlig stemme som minner deg pĂ„ det som er viktig.
Meld deg pÄ og fÄ:
5 live-sendinger med Elsa og PK (eller opptak nÄr det passer) Enkle meditasjoner og refleksjoner for dagen Tilgang til alle opptak i hele juni