Bli med inn i vårt arbeidsrom

Kaptein på egen skute - modul 5

4 videoer

I seilbåtmetaforen snakker vi om været - det som skjer og som vi ikke har kontroll på.
Og på samme måte som det finnes godt og dårlig vær så finnes det gode og utfordrende livshendelser.

Noen ganger blåser vinden i seilene dine, og du støter på situasjoner som gjør at du kan bruke styrkene dine optimalt.

Andre ganger gjør vinden og regnet det vanskelig å fortsette reisen i den retningen du hadde sett deg ut...

MANGE avfeier resiliens med at slik er jeg bare og skylder på genetikk.
Vi skal ikke bortforklare at genetikk har en betydning, men det er så andre områder som spiller sterkere inn....

Det er to hovedfaktorer som påvirker din resiliens -

 Dine tanker, følelser og handlinger (inside world) - og hvilket miljø har du rundt deg (Outside world)

Alle trenger støttespillere her i livet, en heiagjeng, en supporterklubb.

Opp gjennom livet har mange av oss møtt slike supportere og gjort dem til en del av vårt indre, mentale støtteapparat.

Foreldres kjærlighet, læreren som grep fatt,  kjærestens varme hånd, vennene som var der, lederen som så deg  …

Du kan oppgradere hjernen til å sprette tilbake - amygdala har kapret hjernen og spørsmålet er hvordan kan du raskt komme tilbake? 

Det er evnen til å koble inn det vi kaller long-route som er avgjørende.

Da snakker vi Frankls rom og Mindfulness - og ikke minst  - SOAL. Hvordan observere tankene, akseptere og la dem gå.